Rééquilibrage alimentaire – Poids

Mon avis sur les régimes

Il est prouvé scientifiquement que 95% des régimes sont voués à l’échec dans les années qui les suivent et pour cause, ils ne sont pas adaptés physiologiquement et psychologiquement.

Restriction calorique trop importante, éviction de nutriments essentiels, frustrations…  ils entrainent à terme une baisse du métabolisme (le corps apprend à dépenser moins d’énergie et à stocker d’avantage), des carences alimentaires, des troubles hormonaux, de la fatigue, du stress, des troubles du comportements alimentaires, du baisse de l’estime de soi, … autant de facteurs qui ont une répercussion sur notre santé et donc notre poids (effet yoyo garanti !).

Le poids est un symptôme !

Le premier réflexe lorsque l’on veut perdre du poids est de surveiller son assiette et c’est humain ! Cependant, il faut bien comprendre que la prise de poids est une CONSÉQUENCE de divers dysfonctionnement, il s’agira plutôt de travailler sur les causes :

• Stress/fatigue chronique
• Problèmes hormonaux
• TCA
• Mauvais rapport avec le corps et/ou l’alimentation
• Mauvaise gestion des émotions
• Manque d’éducation alimentaire
• Sédentarité
• Problèmes de santé
• Troubles du sommeil
• Apports alimentaires trop important ou insuffisant
• Mal être
• …

L’équilibre alimentaire : l’art de bien manger

Mieux manger, c’est l’objectif du rééquilibrage alimentaire.

Il s’agira de trouver l’alimentation qui vous correspond, entre plaisir et équilibre en instaurant au fur et à mesure de nouvelles habitudes alimentaires.

Le rééquilibrage alimentaire permet une perte de poids en douceur, respectueuse de votre santé physique et mentale pour des résultats durables !

Lors de consultations personnalisées, je vous apprendrai :

• A manger de façon équilibré au quotidien
• A vous faire plaisir sans culpabilité
• A trouver votre organisation
• A écouter vos sensations alimentaires
• A mieux gérer vos émotions
• A apaisée votre relation à votre assiette et votre corps
• Quels sont les aliments à privilégier pour un maintien en bonne santé

Mais aussi…

• Rééquilibrage alimentaire et prise de poids
• Rééquilibrage alimentaire et optimisation de la forme/santé