Pour 1 personne :
🔹1 banane ou 1 compote sans sucre ajoutée
🔹4 cuillères à soupe de flocons d’avoine
🔹1 oeuf
🔹1 cuillère à café de levure chimique
🔹2 cuillères à soupe de lait 1/2 écrémé
🔹1 cuillère à soupe de pépites de chocolat
🔹1 cuillère à soupe de noix de coco râpée
Préparation :
➡️Dans un bol, écraser la banane puis mélanger avec le reste des ingrédients
➡️Faire cuire au micro ondes 3 minutes
➡️Démouler (ou pas)
➡️Et c’est tout 😇
Avec ce petit déjeuner, vous tiendrez sans aucun problème toute la matinée. Il vous apportera tous les nutriments et l’énergie dont vous avez besoin 💪✨
Deborah Jean
Diététicienne Nutritionniste diplômée, j'aborde une alimentation plus sereine en travaillant sur l'équilibre alimentaire, le comportement alimentaire, les sensations alimentaires et la gestion des émotions. Je vous aide à trouver l'alimentation et le rythme qui vous correspond pour des résultats durables